中醫(yī)把人體的體質(zhì)分為九種，平和質(zhì)為正常體質(zhì)，其他八種體質(zhì)為偏頗體質(zhì)，屬于亞健康狀態(tài)?！?017年度國(guó)民體質(zhì)辨識(shí)報(bào)告》通過(guò)2015~2017年在“體質(zhì)辨識(shí)”公眾號(hào)平臺(tái)上收集的約11.6萬(wàn)例樣本，對(duì)中國(guó)人群的體質(zhì)分布特征進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析和數(shù)據(jù)挖掘。

《2017年度國(guó)民體質(zhì)辨識(shí)報(bào)告》指出，除平和質(zhì)外，排序前三位的偏頗體質(zhì)依次是陽(yáng)虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)。

專(zhuān)家介紹說(shuō)，到了秋冬季節(jié)，受氣溫降低的影響，人們感到有些怕冷是很正常的。但是如果在春夏季節(jié)也非常怕冷或者秋冬季節(jié)正常的增添衣物依然感到怕冷，則有可能是陽(yáng)虛體質(zhì)的緣故。陽(yáng)虛是指人體的陽(yáng)氣不足，多為脾腎陽(yáng)虛或心陽(yáng)不足。若陽(yáng)氣不足，無(wú)法運(yùn)達(dá)至手腳等人體末梢部位，便會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。陽(yáng)虛體質(zhì)的人平時(shí)畏寒喜熱或體溫偏低，耐夏不耐冬，喜食溫?zé)崾澄?。?duì)外界的寒濕邪氣反應(yīng)也很敏感，冬天容易生凍瘡。

那么，為何陽(yáng)虛體質(zhì)的人這么多呢？主要還是跟不健康的生活方式有關(guān)系，會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛體質(zhì)，例如長(zhǎng)期熬夜、夏季長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)間、冬季穿衣要風(fēng)度不要溫度、經(jīng)常吃冷飲或者寒性食物、縱欲過(guò)度等。此外，久病的人也會(huì)損傷陽(yáng)氣。陽(yáng)虛體質(zhì)的人如果癥狀較輕，飲食上可以吃些蔥、姜、蒜、韭菜、胡椒等甘溫益氣的食物，少吃西瓜、黃瓜、梨等生冷寒涼的食物。平時(shí)有空可推拿身上的氣海、足三里、涌泉等穴位，或者用艾灸足三里、關(guān)元穴等。癥狀比較嚴(yán)重的人可以在秋冬季節(jié)通過(guò)中醫(yī)膏方來(lái)調(diào)理。